ご訪問ありがとうございます。
リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。
湘南で教室を始め18年目を迎え、皆様のおかげと感謝しております。
身体が硬い方、運動苦手な方、更年期不調を抱えている方、
自律神経が乱れがちな方にオススメのゆったりヨガ。
50歳未満の方ももちろん大歓迎です。まずはお気軽に体験からどうぞ。
*ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には不向きです。
✥✥✥✥✥対面レッスン✥✥✥✥✥
三富士町会館2階(藤沢市藤沢967)
●グループレッスンのみ
土曜(毎週) 10:00~11:30
木曜(月2回) 19:00~20:30
初回体験 1000円
入会金 1000円
受講料 1回1500円(その都度払い)
松浪自治会館2階(茅ヶ崎市浜竹1-5-6)
●グループレッスン
金曜(毎週) 10:30~12:00 / 13:00~14:30
初回体験 1000円
入会金 1000円
受講料 1回1500円(その都度払い)
金曜 15:00~16:30 予約制
受講料 1回5000円(90分)
女性限定
●グループレッスンのみ
第1・3水曜 17:30〜19:00
初回体験無料 月謝2000円(3か月分前納)
*生徒様の自主運営サークルです
●グループレッスン
初回体験 1000円
受講料 1回1500円
PC、タブレット、スマホいずれでも、Wi-Fi環境があればどなたも可能です。
接続に不安のある方は事前に接続確認させて頂きますので、ご安心ください。
お申込後に振込先をお伝えします。
ヨガの語源
ヨガの語源は「つなぐ、結ぶ」
本来は体と心はひとつながりなのですが、ストレスを感じているとき体と心はバラバラになりがちです。
そんなとき、じっくりと自分と向き合うことで体と心のつながりを取り戻し、穏やかさや安心感を感じることができるでしょう。
レッスン風景
教室の特徴
準備体操をじっくり行い手足の関節をほぐしてからポーズに入ります。ポーズの完成形にこだわりませんので、体の硬い方やご年配の方でも無理なく出来ます。
ヨガセラピーやマインドフルネスの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。
2020年6月からお月謝は中止し1回1500円でご受講頂けるようにしました。ご都合に合わせてご参加下さい。
(湘南台教室は除く)
ヨガの効果
~体・呼吸・心は三位一体~
エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。
呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。
ヨガを通して身体や心と向き合うことにより、気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。
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