ストレス軽減心の安定ヨガ

・新型コロナウイルス感染症対策のために外出が減りストレスを抱えている方
・テレビやネットの情報からの不安によるストレスを抱えている方
・環境の変化から仕事、家庭、人間関係などでメンタルに大きな負荷がかかっている方
・原因不明の体調不良による登校拒否の方、そのご家族の方
・言葉にできないモヤモヤを抱えている方
・ストレスのコントロールが難しいと感じている方
〜なぜストレスにヨガなのでしょう〜
ストレスと付き合うには２つのポイントがあり、ヨガはどちらにも効果が期待できます。
１）今、ストレスから受けている体への影響
ストレスで交感神経が優位となり、その状態が継続すると自律神経のバランスが崩れます。
ヨガの深い呼吸は副交感神経を優位にします。緊張と弛緩を繰り返す練習によって自分でリラックスできることを覚えます。
２）いつまでも健康的に過ごすための長期的なストレスコントロール
コントロールには安定した心（集中・ゆっくり・平静）が大切です。
ヨガのゆっくりとした呼吸とそれに合わせた体の動きによって、身体の内側の変化を感じ、「自己の意識化」の練習をすることで、集中力が高まります。

イベント情報

開催日時	【イベントは終了いたしました】 2021年05月08日(土) 終日
予約受付	【予約は終了いたしました】 2021年04月27日 ～ 2021年05月07日 終日
会場	オンライン開催 ※リンク欄をご確認ください。
料金	3300円
お問い合わせ先	Yoga Ramjhula TEL　046-240-6065
リンク	詳しくはこちら

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